Chào mừng bạn đến với SẠP CHỢ MUA BÁN Online OneMall.vn

Đến với OneMall việc đăng ký, đăng tin mua bán hoàn toàn miễn phí. Thả ga đăng tin không lo tốn kém!

Đăng ký ngay
  1. anhthutran

    anhthutran
    ExpandCollapse
    Mua bán chuyên nghiệp
    Điện thoại:
    01699718316
    Địa chỉ:
    trần hưng đạo

    Tham gia ngày:
    1/4/16
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    0
    Đọc:
    628

    Toàn quốc Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

    Thảo luận trong 'Mỹ phẩm' bắt đầu bởi anhthutran, 23/9/16.

    • Giá bán:Liên hệ
    • Tình trạng hàng: Mới 100%
    • Tình trang kho: Hết hàng
    Đi bộ là môn thể dục dễ dàng mặc dù vậy mang lại hiệu quả đáng kể cho người nhập cuộc.

    Ban se bat ngo voi hieu qua cua viec di bo 30 phut moi ngay

    Mang lại giấc ngủ ngon

    Giấc ngủ vào vai trò cần thiết trong việc tái tạo năng lượng thân thể. Một giấc ngủ ngon giúp tinh thần các bạn sảng khoái, làm việc tập trung, mang lại hiệu quả công việc cao hơn.

    Đi bộ giúp làm tăng lượng hormone serotonin, tạo cảm giác thư thái, dễ chịu và thèm buồn ngủ hơn. Đây cũng là cách điều trị mất ngủ đang được bạn trẻ thử nghiệm hiệu quả.

    Để mang lại giấc ngủ ngon, phái đẹp nên đi bộ vào khung giờ buổi chiều 5-6 giờ, tránh đi bộ quá khuya.

    Giảm stress

    Tâm trạng của quý chị em sẽ khá lên sau khi đi bộ, đó là nhờ sản sinh ra endorphin (chất có công dụng cải thiện tâm trạng) trong quá trình đi bộ. Sau 30 phút đi bộ, những muộn phiền trong phái đẹp giảm dần, thay vào đó các bạn sẽ thấy sảng khoái, yêu đời hơn.

    Vì vậy khi trong lòng không vui, cách rất tốt nhất là nhập cuộc môn thể dục lành mạnh này, vừa giúp cải thiện tâm trạng, vừa đạt được những hiệu quả tích cực khác.

    Giảm cân

    Ban se bat ngo voi hieu qua cua viec di bo 30 phut moi ngay

    Đi bộ nhanh là phương pháp đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả nhất. Với 30 phút đi bộ nhanh, chị em phụ nữ có thể đốt cháy 300calo. Đây là bí quyết giảm cân bình an nhất cho người thừa cân.

    Nếu như bạn thấy việc kiêng khem trong ăn uống quá gian truân, mà hiệu quả thì không đáng kể, phái đẹp hãy ăn uống dễ chịu và “đền bù” lại bằng giải pháp đi bộ trong 30 phút hoặc lâu hơn nếu có thể. Đây cũng là công thức giúp chị em phụ nữ tránh tăng cân trở lại sau giai đoạn giảm cân kéo dài.

    Tránh bệnh về xương, khớp

    Xương, khớp lão hóa theo thời kì nhưng nếu được chăm sóc đúng và có liệu trình dinh dưỡng phù phù hợp, chúng sẽ vẫn mạnh mẽ như phái đẹp ước muốn. Vận động đều đặn là công thức giữ cho xương, khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

    Đi bộ còn làm giảm trọng lượng cơ thể nên đỡ được phần nào gánh nặng cho xương, khớp.

    Ngăn ngừa bỗng nhiên quỵ

    Đột quỵ ngày càng chung trong giới trẻ hiện tại. Đó là hiện tượng huyết khối làm chặn máu chảy ở não. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đi bộ trên 5 lần/tuần/30 phút sẽ giảm được 40% nguy cơ chợt quỵ so với người không nhập cuộc thể dục.

    Mẹo vặt cuộc sống

    Nguồn: Meovat47.com
     
    Bài viết đang tạm khóa vì: Thông tin người đăng chưa được xác nhận.
    Xem thêm:
    Từ khóa:

Chia sẻ trang này

Đang tải...