Thanh thiếu niên nào chả muốn mình cao trưởng thành, có sức khỏe và tầm vóc cân đối. Cố gắng với các bài tập tăng chiều cao bên dưới mọi người sẽ đạt được ước mơ tầm vóc “đạt chuẩn” nhé.Bài tập cải thiện chiều cao thứ nhất: 1: Nằm xuôi người trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng. Đưa chân trái lên cao, hai tay nắm lấy gối chân trái kéo gập vào người. Bài tập tăng trưởng chiều cao này hỗ trợ ép căng cơ đùi cực kỳ nhanh. 2: Để nguyên tư thế nằm như trên, chân trái kéo thẳng, nâng lên cao. Hai tay nắm lấy bắp chân, ép nhẹ để tạo độ căng. 3: Để nguyên như vậy, co chân phải lên, làm điểm tựa để đặt bàn chân trái. Xem phương pháp tăng chiều cao tập trong hình để thấy rõ 4: Duỗi thẳng chân phải, co chân trái lên. Lấy tay trái và tay phải nắm đầu gối và cổ chân chân trái, đẩy vào sát vào người để ép căng cơ.Bài tập phát triển chiều cao thứ 2: Đổi tư thế với bí quyết phát triển chiều cao kiểu chống đất. 1: Hai chân, hai tay chống xuống mặt sàn, nâng hông lên, đẩy phần chân và mông ra phía sau. Nhón chân lên, nhún. Thực hiện liên tục bài tập nâng lên hạ xuống phần hồng bằng biện pháp kiễng chân lên rồi hạ về tư thế ban đầu. 2: Vẫn tư thế đó, nâng một chân lên cao, nhón gót chân còn lại và đẩy người lên cao. Đây là bài tập cải thiện chiều cao dành cho chân cực kỳ nhanh. các khớp cổ chân, khớp gối và hông được ép dãn tối đa, hỗ trợ cho lớp mô sụn được bồi đắp đầy, kéo dài chiều cao cơ thể. Bên cạnh việc tập luyện tăng trưởng chiều cao thì chúng ta cũng nên bổ sung chế độ chất dinh dưỡng phát triển chiều cao giàu các thành phần chất như: canxi, magie, photpho, vitamin D,… hoặc thuốc phát triển chiều cao nữa để đạt chiều cao vượt trội. Đây chính là những thành phần chính cấu tạo nên xương, thiếu chúng thì chiều cao không thể tăng được. Các bạn trẻ nào chả muốn mình cao trưởng thành, có sức khỏe và vóc dáng cân đối. Chăm chỉ với những bài tập tăng trưởng chiều cao bên dưới mọi người sẽ đạt được mong ước tầm vóc “đạt chuẩn” nhé.Tham khảo thêm: http://www.nubesttall.com/bai-tap-tang-chieu-cao-nhanh-nhat.html